Aerostep
Aulas com música, compostas por movimentos rítmicos dinâmicos, que promovem envolvimento e bem-estar.
Decorrem num ambiente descontraído e são compostas por segmentos de Aeróbica, Step e Ginástica Localizada.
Principais objetivos: melhoria do bem-estar psicológico, redução dos níveis de stress, melhoria do desempenho cardiovascular, aumento da tonificação muscular, controlo da tensão arterial e redução do índice de gordura no sangue.
